Het programma is niet in graniet gebijteld. We richten ons op de onderstaande dingen:
Plezier.
Meditaties.
Vijf dagen afzien.
Ons lijf weer voelen.
Ruimte maken in ons hoofd.
Ons laten ons leiden door de natuur.
Goede gesprekken voeren met gelijkgestemden.
Het afzien, de koude en de hitte, zorgen ervoor dat je fysiek moe maar geestelijk uitgerust weer naar huis gaat.
Klaar om je dagelijkse bezigheden weer op te pakken... maar net even anders dan daarvoor.

We bouwen eigenhandig een zweethut voor ons zweethutritueel. Dat is een eeuwenoud zuiveringsritueel voor reiniging op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.

Er staat niet specifiek een koudetraining op het programma. We nemen wel een bad in koud water dat voorhanden is. De methode van The Iceman komt hier goed bij van pas.

We putten uit verschillende spirituele tradities, zoals de Ho'oponopono uit Hawaï en we ondergaan een krachtige ceremonie uit de Zuid-Amerikaans sjamanistische traditie.

We treden letterlijk in de voetsporen van de Noorse mysticus Marcello Haugen en vangen zo misschien een glimp op van de mysterie van het leven.

We slaan ons kamp op in de bergen nabij Otta in Noorwegen en we gaan o.a. raften op de Sjoa.

Dagelijks doen we de workout die Pål voor zijn Wildman-programma heeft ontworpen om fit te worden en te blijven.

We oriënteren ons op de natuur en laten het dagritme bepalen door wat we nodig hebben in het moment: we worden wakker als het licht wordt en gaan weer slapen als het donker wordt. We nemen onze tijd voor inspanning, ontspanning en verbroedering.

De laatste dag besluiten we met een vuurritueel om de vijf dagen af te ronden.